Miksi nukumme kolmasosan elämästämme?

Tarvitsemme unta 8 tuntia vuorokaudessa. Tai ainakin tämä luku lienee jonkinlainen keskiarvo aikuisen ihmisen unentarpeelle. Unentarve vaihtelee läpi ihmiselämän ja se on hyvinkin yksilöllistä. Asiaa on tutkittu paljon ja tutkitaan edelleen (mm. Sleep Research Society, Suomen Unitutkimusseura), mutta ei ole yksiselitteistä manuaalia siihen miten pitäisi nukkua oikein. Vinkkejä voi hakea esim. National Sleep Foundationin sivuilta täällä. Tämän kirjoituksen tarkoitus ei ole kuitenkaan pureutua sen syvemmin unen tieteeseen (joka on varsin kiinnostava aihe), vaan muutamiin pohdintoihin, jotka hiipivät mieleeni hetki sitten.

Lue lisää